w domu

CZWARTEK 16.05.2013 DZIEŃ 32 TYDZIEŃ 5 - nogi aerobowo w domu - 4 obwody x 20 powtórzeń z pogłębieniem na 5 Micha czysta :-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, fasolka szparagowa, rzodkiewka Napoje: herbata czarna,zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzypoVita, chrom, zma (przed snem będzie) *** pierwszy i [...]

[...] obwody właściwe: Obwód 1: 20 powt. Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: 10 powt. (nowe wyniki - FIOLET) 1. Ściąganie drążka do klatki 15kg/20kg/25kg brak - nie mogłam wykonać w domu w 3. obwodzie szło ciężko 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4kg/5kg/8kg 4,3kg/4,3kg/6,8kg bardzo bolały ręce...w 3. obwodzie była walka o każde końcowe powtórzenie [...]

[...] wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol, CLA (6), L-carnitine (6) *** Pierwszy posiłek podzielony na dwie części - 1.zjedzona w domu przed pracą; 2. część - w pracy po Power Walku dom-praca :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df82ec8560c4a20b4b3311d668d48a7.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-07 [...]

[...] wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet,tran policonasol, CLA (6), L-carnitine (6) *** Pierwszy posiłek podzielony na dwie części - 1.zjedzona w domu przed pracą; 2. część - w pracy ****** Drugi posiłek podzielony też na dwie części :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c060e80893d84452abcc89b0cd6fa7da.png Zmieniony przez - [...]

Dobra, jak coś mogę se nie dawać buzi. Wystarczy, że sobie na niego (tego niego co go jeszcze nie znam nawet) popatrzę, ponapalam się, a potem w domu... wycałuję %-) :))

Cześć, tak mniej więcej wyglądał mój plan jak pracowałem na dwie zmiany 7-15 i 13-21 zmiana I: 1. 6,30 śniadanie w domu 2. 9,30 drugie śniadanie w pracy: jakieś dwa jajka na twardo(ugotowane w domu dzień wcześniej) + razowy na szybko 3. 12.30 przerwa, posiłek z pudelka 4. 15.30 obiad w domu(przed treningowy) TRENING 5. 18.30 posiłek po [...]

[...] powodujące dyskomfort uczucie. Tak jakby jakaś obręcz założona na szyję. Samo z siebie się pojawia i znika (wyjątki stres i wskazane ćwiczenia) w ciągu dnia. Głównie w domu przeszkadza. Leków nie biorę, spokojnie, ów myopam póki co niekupiony nawet. Reszta środków była w ramach próby (paracetamol, diclac doraźnie - bez efektu), a [...]

[...] u mnie cicho ... :(. Mam nadzieję, że to dobry znak, że z dietą ok haha. Chyba nie błądzę, coo ? Czekam na jakieś opinie, sugestie cokolwiek. :) 30.12.2015 50 min. ćwiczeń w domu. Kawa x2, herbata x1. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, cukinia. /SFD/Images/2015/12/30/beaf25e3d7af475d89d9feace06a3232.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

Jest juz Czerwiec Reso w mieście Alu w domu Voda wszędzie Jest juz Ciepło Ziom na klacie Ive znow pilnuje gacie Bercik płacze Study pisze Aż wkońcu komuś ban sie sypnie

ja zostaje w domu bd sie pakowal Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 23:06:13

Najepszego Karbus Zdrowia, szczęścia i DUPCENIA Ja się żegnam, bo już autobus zajechał, a ja w domu Bd w niedzielę wieczór, see ya.

a ja biceps a VooDa w domu siedzi Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-11 21:30:41

Wóda, ja jeżdżę dokładnie tą samą trasę już... chyba 5 rok z rzędu, więc to bardziej z nudów. Na początku nie zasypiałem bo byłem za bardzo zestresowany nowymi warunkami, a teraz się czuję w autobusie jak w domu

[...] - stanąłem wczoraj przed treningiem na wagę (byłem pojedzony - wafle ryżowe, chleb) waga XYZ - dobiłem się wieczorem rodzynkami / dzisiaj znowu stanąłem na wagę - podobny czas, podobny schemat dnia waga - XYZ - 0,5kg :-O WTF ? traktuję te pomiary z siłki orientacyjnie - głownym wyznacznikiem sa cotygodniowe pomiary wagi w domu + obwody co 2 tyg

[...] 2x udko + warzywa do tego https://lh3.googleusercontent.com/-rKaLUpYm7vo/U5SGN5T3idI/AAAAAAAAFSs/S4KzLCF1loQ/s576/20140605_213349.jpg W domu na kolacje w tym tygodniu rożnie. Mięso/jajca podstawa raz: https://lh5.googleusercontent.com/-dy5KyyIpx0U/U5SGK4NB1AI/AAAAAAAAFSM/yT8FwrZ5Gr0/s640/20140603_223501.jpg [...]

Słabo że tylko na godzinę.ja. W godzinę to robię rozgrzewkę i np jak robię nogi to jestem w połowie 3cw a taki trening mi zajmuje 1.5h-2.5h zalezy od tego co robię . Nogi zazwyczaj 2-2.5h więc w sumie nie wyobrażam sobie zrobić ich w godzinę . Chyba że w domu z gumami

[...] jakieś zawirowania nastrojów plus ból głowy , więc nawet do cardio się z rana nie zmuszałam bo wiedziałam że nic z tego nie będzie . Rozmowa o pracę + w pracy do 23 , w domu o 24, sąsiedzi oczywiście przy poniedziałku o 1 w nocy muzyka.rozwalona = dzień w biegu ,.noc nie przespana a o5 trzeba było wstać na trening . Wtorek DT Przysiady ze [...]

[...] są zmęczone , na siadach przy 40kg to trzęsły.sie strasznie więc rozsądniej będzie polecieć fbw bo nie chce się całkiem roztrenowywac na tydzień a takie fbw będzie lżejsze i co drugi dzień więc ta regeneracja tak nie ucierpi a ja może ogarnę zaległości w domu bo w tym tyg mam deficyt czasu . No i zawsze to jakiś nowy bodziec dla organizmu :D

[...] zakresie ruchu . Suwnica to był już mój gwozdz do trumny a czekało na mnie jeszcze cardio bo jutro mam godzinę z rana przed pracą na trening to czasu zabraknie . Także ten w domu miałam być przed 21 byłam przed 22 i znowu jestem że wszystkim do tyłu }:-( a miałam prezent zapakować balony napompować mam nadzieję że zdążę zrobić to jutro . Ogólnie [...]

[...] nóg w 90min . I tak właśnie siedzę i myślę czy poprostu nie rozbić tych treningów i najwyżej jak będę miała czas jeździć robić nogi 3xw tyg albo poprostu dołożyć jeden w domu a skupić się na frontach siadach rdl i ht plus jak starczy czasu to zrobić jeszcze na siłowni ugninania wyprosty i wykroki I trochę mniej serii najwyżej a jak [...]